Vitamina C: ¿mito o realidad? Lo que realmente dice la ciencia
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7 síntomas y señales de falta de vitamina D y c...
La falta de vitamina D puede pasar desapercibida. Revisa siete síntomas y señales, los factores de riesgo más relevantes en Chile y el examen que permite evaluar tus niveles antes...
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Omega 3 para deportistas: ¿ayuda con el dolor m...
Revisa qué dice la evidencia sobre omega 3, dolor muscular, recuperación y rendimiento, además de dosis estudiadas y precauciones.
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Omega 3 para embarazadas: cuánto DHA necesitas ...
Revisa cuánto DHA considerar antes y durante el embarazo, qué pescados elegir, cómo reducir la exposición al mercurio y cuándo consultar.
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Magnesio para la recuperación muscular: ¿ayuda ...
Revisamos qué dice la evidencia sobre el magnesio para el dolor y la recuperación muscular, su relación con los calambres y cómo integrarlo a tu rutina.
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¿Cuál es el mejor magnesio para dormir? Glicina...
Compara las formas de magnesio estudiadas para dormir y aprende a revisar evidencia, magnesio elemental, horario y precauciones.
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Vitamina D: dosis, beneficios y cómo elegir bien
Inicio› Blog› Vitamina D: dosis y beneficios La vitamina D participa en la salud de los huesos, los músculos y el sistema inmunitario. Sin embargo, elegir un suplemento no consiste...
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Respuestas claras y basadas en evidencia sobre vitaminas, minerales, omega 3 y bienestar: beneficios, diferencias y cómo elegir suplementos.
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