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Efectos de una mala alimentación en el cuerpo y...
Una alimentación poco variada puede dejar brechas de vitaminas, minerales, fibra, proteína y grasas esenciales. Aprende a identificar qué grupos faltan, cómo mejorar tus comidas gradualmente y cuándo un multivitamínico...
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Cómo mantener la energía durante el día de form...
Inicio› Blog› Energía durante el día Energía · Hábitos · Evidencia Si te quedas sin energía a media mañana o después de almuerzo, la solución no siempre es otro café....
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7 síntomas y señales de falta de vitamina D y c...
La falta de vitamina D puede pasar desapercibida. Revisa siete síntomas y señales, los factores de riesgo más relevantes en Chile y el examen que permite evaluar tus niveles antes...
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Omega 3 para deportistas: ¿ayuda con el dolor m...
Revisa qué dice la evidencia sobre omega 3, dolor muscular, recuperación y rendimiento, además de dosis estudiadas y precauciones.
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Omega 3 para embarazadas: cuánto DHA necesitas ...
Revisa cuánto DHA considerar antes y durante el embarazo, qué pescados elegir, cómo reducir la exposición al mercurio y cuándo consultar.
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Magnesio para la recuperación muscular: ¿ayuda ...
Revisamos qué dice la evidencia sobre el magnesio para el dolor y la recuperación muscular, su relación con los calambres y cómo integrarlo a tu rutina.
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