Parte por la necesidad que quieres complementar, revisa los ingredientes y la porción indicada en la etiqueta, y evita duplicar nutrientes presentes en otros suplementos que ya uses.

Depende de sus ingredientes, de tu alimentación y de otros productos o medicamentos que utilices. Revisa siempre las etiquetas y consulta con un profesional de salud si tienes una condición médica, estás en tratamiento, embarazo o lactancia.

El tiempo varía según el suplemento, la constancia, la alimentación y las necesidades de cada persona. Los suplementos complementan la rutina y no reemplazan una alimentación equilibrada ni una evaluación profesional.